PRINCÍPIO 1
Posição Vertical:
- O corpo deve trabalhar na vertical;
- Baixo nível de tensão nos músculos.
Adequar nível de bancada:
- Trabalhos pesados: Bancada na altura do púbis;
- Trabalhos moderados: Bancada na altura do cotovelo;
- Trabalhos leves: Bancada a 30 cm dos olhos;
- Trabalhos de escrita: Na altura do cotovelo;
- Atividades muito pesadas: Posto um pouco abaixo do púbis.
Observação:
- Trabalho pesado: Visualiza a contração muscular. Há mudança da expressão facial;
- Trabalho moderado: Visualiza a contração muscular. Não há mudança da expressão facial;
- Trabalho leve: Não visualiza a contração muscular. Não há mudança da expressão facial.
Considerações:
- Quando o trabalhador envolver mais de uma tarefa a bancada deverá ser proporcional a atividade realizada por mais tempo;
- Dotar o posto de trabalho com regulagem de altura;
- Na dúvida entre instalar um equipamento mais alto ou baixo deve instalá-lo mais alto.
Adaptações:
- Regulagem na bancada;
- Bancada inclinada anteriormente – caixa funda;
- Bancada giratória;
- Níveis de piso diferenciados;
- Mesa pantográfica / Sistema de molas;
- Plataforma;
- Escada;
- Escorregador;
- Seleção de biótipo;
- Remanejamento de funcionários.
PRINCÍPIO 2
Cadeira de Trabalho:
- Tronco apoiado, exceto para escrever;
- Escrita – inclinação anterior do assento em 10º;
- Ângulo tronco-coxa = 100º;
- Cadeira giratória – evita a rotação de tronco;
- Assento e encosto acolchoados – Diminuir pressão sobre tuberosidade isquiática e proporcionar conforto;
- Assento e encosto anatômicos e com regulagem de altura;
- Sem costura aparente, com tecido preso à vácuo;
- Revestimento que permita transpiração: algodão ou couro;
- Borda anterior de assento arredondada;
- Regulagem de largura de assento, recomendados para obesos e pessoas de quadril largo;
- Encosto lombar e torácico baixo;
- Encosto com regulagem de inclinação, diminuição de sobrecarga sobre a coluna – inclinação posterior de encosto em 10º ou 20º;
- Utilização de apoio de antebraço com regulagem de altura;
- Apoio de antebraço com comprimento de 1/3 do antebraço, de preferência acolchoado;
- Possuir 5 pés;
- Não ter arco inferior evitando assim a hiperflexão de joelhos.
Inclinação 100º tronco/coxa:
- Diminuir peso sobre os discos intervertebrais.
Trabalho em pé:
- Atividade exigir esforço físico de levantamento e manuseio de cargas mais pesadas que 2 kg;
- Atividade exigir esforço muscular significativo;
- Necessário fazer força para baixo;
- Atividade exigir alcançar ou pegar comandos ou peças que estejam a distância maior que 35 cm;
- Quando é necessário andar com freqüência;
- Quando é necessário realizar operações em locais muito altos.
Trabalho sentado:
- Quando a atividade exigir precisão em movimentos;
- Quando existirem situações não indicadas para trabalho em pé.
- Trabalho semi-sentado:
- Quando o trabalho exige ficar parado, em pé, por longo período;
- Em pé com a posição parada por alguns períodos.
- Banco semi-sentado:
- Borda anterior de assento arredondada;
- Assento com inclinação anterior em 20º;
- Regulagem de altura de assento;
- Assento acolchoado e anatômico;
- Encosto lombar.
Atividades que geram vibração:
- Cadeira com assento com inclinação posterior entre 5º e 15º, assim promovendo a estabilidade corporal;
- Assento pneumático com molas.
PRINCÍPIO 3
Diminuição de peso dos objetos:
- CLT – Artigo 198 – 60 Kg;
- NIOSH – 23 Kg;
- Hudson Couto – 25 Kg;
- Medida da empresa – Proibir entrada de materiais, caixas ou pacotes acima de 25 Kg (a serem pegos manualmente);
- Abaixo de 25 Kg a chance de lesão é pequena; acima de 25 Kg a movimentação deve ser feita por equipamento mecânico.
Utilização de meios de transporte auxiliares:
- Carrinhos;
- Base horizontal e vertical;
- Grades laterais móveis ou fixas;
- Rodízios;
- Altura e formato da pega;
- Paleteira – Manual / Elétrica;
- Empilhadeira – Frontal / Lateral;
- Sistema de rolamento – Manual / Elétrico;
- Ventosas;
- Talhas;
- Ponte rolante;
- Suporte com acionamento.
PRINCÍPIO 4
Reduzir ou eliminar esforços estáticos (esforço dinâmico sim, esforço estático não)
- Eliminar posturas inadequadas estáticas (tronco encurvado);
- Eliminar sustentação estática de cargas pesadas;
- Apertar pedais estando de pé mais que três vezes por minuto – colocar o trabalhador sentado ou utilizar botoeiras manuais;
- Braços acima do nível dos ombros;
- Trabalho em pé, posição parada – base inferior a bancada para apoio de um dos pés – 15 a 20 cm.
Tapete Ergonômico:
- Trabalho em pé, posição estática;
- Melhora circulação sanguínea e dores em trabalho em pé;
- Material EVA (não ser muito macio nem muito duro);
- Posicionamento;
- Medida;
- Mudança de layout.
PRINCÍPIO 5
Melhorar alavanca de movimento (melhoria do projeto das ferramentas manuais):
- Cabos angulares em 20º – punho neutro;
- Pega cilíndrica – emborrachada;
- Diâmetro: 20 a 25 mm para mulheres e 25 a 30 mm para homens;
- Acionamento: indicador / polegar / 4 dedos / automático;
- Tamanho do cabo da ferramenta: aumentar ou reduzir;
- Verificar precisão e força necessária em atividade;
- Substituir o levantar por empurrar – a favor da gravidade;
- Afiar ferramentas com freqüência;
- Ferramentas específicas para canhoto ou destro;
- Ferramentas simétricas.
PRINCÍPIO 6
Manter os objetos dentro da área de alcance das mãos
- Todos os objetos, ferramentas e controles de uso freqüente e ocasional devem estar dentro da área de alcance normal das mãos.
Plano vertical:
- Todos os comandos de uso regular devem estar entre o púbis e o ombro.
PRINCÍPIO 7
Evitar torcer e fletir o tronco ao mesmo tempo
- Eliminar obstáculos às cargas que tenham que ser manuseadas;
- Reposicionar locais de armazenamento (prateleiras, almoxarifados, depósitos);
- Peças pesadas devem ser colocadas em caixas rasas e sobre bancadas ou cavaletes (de preferência inclinado – 25º). Se as peças a serem pegas tiverem acima de 15 Kg e forem transportadas manualmente, as mesmas nunca deverão estar abaixo de 75 cm.
PRINCÍPIO 8
Criar facilidades mecânicas no trabalho (menor esforço e menor sobrecarga biomecânica)
- Sistema de polia;
- Sistema de molas;
- Talha.
Observação: Cada situação exige uma solução diferente e uma análise minuciosa do problema.
PRINCÍPIO 9
Manuseio de Peças – “PEPLOSP”
- P: perto do corpo (evitar obstáculos entre trabalhador e carga);
- E: elevada (75 cm do chão);
- P: pequena distância vertical entre origem e destino da carga;
- L: leves (máximo 25 Kg);
- O: ocasionalmente (freqüência de levantamento);
- S: simetricamente – sem rotação do tronco;
- P: pega adequada para as mãos.
PRINCÍPIO 10
Fazer análise (biomecânica) nas tarefas
- Pode-se utilizar:
– Observação;
– Fotos;
– Filmagens;
– Cronômetros;
– Dinamômetros.
SIPAT SHOW PALESTRAS E TEATRO PARA SIPAT.
ATENDEMOS EM TODO TERRITÓRIO NACIONAL.
WWW.SIPATSHOW.COM.BR